Buongiorno Selva

Buongiorno Selva è un appuntamento settimanale e gratuito con la mindfulness. Tutti i venerdi alle 07.30 su zoom, pratiche di meditazione, riflessioni e piccoli assaggi di Mindwoodness®.

“Per ottenere il silenzio non dovete cacciare via tutti gli uccelli perché fanno troppo rumore.

Per stare tranquilli non dovete fermare il movimento dell’aria o il ruscello che scorre.

Se li accettate, sarete consapevoli del silenzio.

Accettateli semplicemente come parte dello stabilirsi del silenzio.

Chögyam Trungpa

Buongiorno Selva è un appuntamento gratuito che si svolge il venerdi mattina alle 7.30 (a partire dal 2 ottobre) su zoom con il preciso scopo di continuare a coltivare la pratica meditativa in gruppo e maturare insieme i benefici che ne derivano.

Nell’arte della meditazione, il viaggio verso la consapevolezza inizia con un passo semplice ma profondo: l’osservazione del respiro. Seduti in tranquillità, ci concentriamo su un punto del corpo dove il respiro si manifesta chiaramente, come l’addome, e seguiamo il flusso vitale che entra ed esce. Attraverso questa pratica, emergono alla coscienza suoni, immagini e sensazioni corporee, che osserviamo senza giudizio o interpretazione. Impariamo a riconoscere la natura mutevole del dolore, liberandoci dall’illusione della sua permanenza e dalla responsabilità della sofferenza. La meditazione diventa un’esplorazione continua, estendendosi oltre il respiro a qualsiasi fenomeno cosciente, invitandoci a un’osservazione pura, libera da desiderio, avversione o indifferenza. In questo stato di pura consapevolezza, la mente si acquieta, ancorata fermamente all’esperienza del momento presente.

Partecipare a questo sangha è semplicissimo e permette di apprendere alcuni rudimenti di Mindwoodness® in modo esperienziale, respiro dopo respiro.

Iscrivendoti alla chat di whatsapp riceverai il link di collegamento (presente nella descrizione del gruppo) e tutti gli aggiornamenti del caso

Stare con i suoni del mondo, con la sua sinfonia, fa percepire paesaggi sonori e ci leva dalla tirannia della vista. La mente si purifica, diventa più vasta e morbida e il cuore si sintonizza con il cuore del mondo, con le vite degli altri, i loro echi, le loro scie.

A CHI SI RIVOLGE

Questa proposta è un’ottima base di partenza per chiunque desideri avvicinarsi o approfondire le pratiche di infusione profonda in natura, con un taglio ecoterapico e di approfondimento delle tecniche meditative a sostegno. Per questo motivo rappresenta la base, il primo livello di formazione Mindwoodness® insieme a Forest Soul e alle quattro porte di accesso al metodo.

DOVE E QUANDO

Tutti i venerdi alle ore 07.30 a partire dal 2 ottobre , su zoom (se non riesci a collegarti, avrai la possibilità di seguirci sul mio canale Youtube dove renderò disponibili le registrazioni).

iscriviti gratuitamente

CIAO, IO SONO FRANCESCA

Sono una psicologa clinica, forest bathing trainer e mindfulness counselor.
Ho approfondito il mio interesse per l’ecopsicologia con un master in Ecoterapia e Ecologia del profondo, ma soprattutto con la scelta di vivere in un bosco.

Attualmente sono specializzanda presso l’Istituto di Psicanalisi Relazionale e Psicologia del Sé a Roma.

Ho una laurea magistrale in psicologia clinica e dinamica, nella quale ho approfondito i benefici dell’ecoterapia e delle immersioni sensoriali nel bosco, associati alla Terapia Focalizzata sulla Compassione di Gilbert e all’ecologia del profondo. Sono coautrice dell’articolo “La psicanalisi e gli spazi verdi”, contenuto all’interno del libro Salvarsi con il verde – la rivoluzione del metro quadro vegetale che mette in luce gli aspetti terapeutici della natura in una seduta psicoanalitica.

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Mi sono diplomata facilitatrice del metodo Feeding Your Demons® con Lama Tsultrim Allione, che ne è la creatrice. Si tratta di una pratica che consente un lavoro approfondito sugli aspetti distruttivi della nostra psiche, con una lettura che integra lo Dzog Chen a un lavoro gestalitico sui blocchi interiori.

Lama Tsultrim è una insegnante di buddhismo di livello internazionale oltre che l’autrice di numerose pubblicazioni. Si concentra sugli insegnamenti di Dzog Chen e sul lignaggio di Machig Labdrön, fondatrice del lignaggio Chöd.

Al Tara Mandala Center, in Colorado (USA) ho approfondito le relazioni tra psicodharma e psicologia occidentale acura di Lama Tsultrim Allione, da cui ho ricevuto l’iniziazione alla pratica del mandala delle dakini, con un focus specifico sul femminile illuminato.

Sono insegnante certificata di EcoNidra, con un focus specifico sulle tecniche di rilassamento in natura a indirizzo psicosintetico e sulle pratiche di consapevolezza negli stati ipnagogici.

Sono allieva della Bert Hellinger Schule, una scuola di formazione orientata ai contenuti e alle intuizioni della Hellinger Sciencia®, la scienza di tutte le nostre relazioni, fondata da Bert Hellinger, padre delle costellazioni familiari praticate e insegnate in tutto il mondo.

Ho frequentato il Compassion Focused Therapy – Training di 1° livello del “Compassionate Mind – Italia”, emanazione della Compassionate Mind Foundation Inglese di Paul Gilbert.

Ho coltivato il mio interesse per l’espansione degli stati di coscienza a scopo terapeutico, frequentando l’Awakened Mind Training presso l’Arthur Findlay College, Londra (UK), dove tutt’ora approfondisco e pratico la mediumship.

Ho studiato e praticato il protocollo Mindfulness of Dream & Sleep con Charley Morley insegnante di sogno lucido e autore, tra gli altri, del libro Wake Up to Sleep: una guida pratica per trasformare stress e trauma e ristabilire un buon equilibrio emotivo. Il protocollo Mindfulness of Dream & Sleep aiuta a ridurre lo stress prima di coricarsi e a ottimizzare la qualità del sonno.

Ho approfondito gli studi con Joanna Macy alla School for The Great Turning, che mette in evidenza i punti di incontro tra saggezza personale, ecologica e spirituale per rafforzare il self empowerment e incoraggiare la guarigione del pianeta.