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Nella foresta dei larici secolari
Camminare nel silenzio sacro di una foresta antica è un'esperienza di assoluto beneficio per chiunque. Mentre il passo rallenta perché la fatica della salita lo impone, il corpo si apre all'esperienza del fiato grosso e del calore che dai polpacci...
Strategia e allineamento
La strategia indica come funziona la nostra energia in modo organico e in linea con l'universo. In pratica è uno strumento conoscitivo che ci aiuta a comprendere come funzioniamo, cosa è opportuno imparare a fare per manifestare al meglio il...
Agosto ha il passo lento
Agosto si dimena nel chiasso di una montagna affollata e di strade per il mare che sbuffano sotto al sole cocente. Mi rintano al fresco della selva e raccolgo corpo e pensieri in pomeriggi interrotti dal cicaleggio costante mentre la notte scende...
Il paradosso del fuoco
I miti greci non erano dei semplici racconti, bensì dei veri e propri archetipi dei comportamenti umani, nel senso che ne contenevano le ansie, i sogni, le aspettative, i bisogni, le sofferenze, insomma, quel mondo interiore che verrà chiamato...
Credersi adulti
Viviamo tutti un inganno, una illusione che centuplica fraintendimenti e che si radica nella convinzione che essere adulti sia una questione di anagrafe, che insomma ci pensi il tempo a far maturare consapevolezze e abilità. Purtroppo (o per...
Mitopoiesi in natura
I misteri erano l'aspetto mistico delle religioni della fertilità, che celebravano la nascita, la sessualità e la morte avendo ben compreso che esiste un parallelo tra i cicli della natura e quelli della vita psicologica e spirituale . In poche...
Ecate la multiforme
Ecate, William Blake Ecate è una divinità che amo molto per quel suo essere antica, potente e ammantata di mistero. L’etimologia più diffusa del nome Ecate la fa derivare dall’equivalente femminile di Hekatos, un oscuro epiteto di Apollo (Ecate e...
Il Muschio
Ci avviciniamo a piccoli (grandi) passi al Solstizio d'Inverno, il giorno soglia per eccellenza che apre alla stagione dell'inverno ma anche alla rinascita della Luce in tutto il suo fulgore carico di significati alchemici. In questo periodo...
Piante eroiche
C'è nel vivente un dipanarsi di fili sottili che disegnano traiettorie esistenziali, percorsi di crescita e individuazione ma anche di involuzione e sofferenza. Credo che ad apparentare tutto, ci siano arcane leggi di corrispondenza, relazioni...
La voglia di camminare
“Non perdere la voglia di camminare: io, camminando ogni giorno, raggiungo uno stato di benessere e mi lascio alle spalle ogni malanno; i pensieri migliori li ho avuti mentre camminavo, e non...
Il colloquio conoscitivo
Con il passare degli anni è diventato per me sempre più evidente che le esperienze ecoterapiche in natura che propongo, possono avere un forte impatto sulle persone proprio in virtù del loro svolgersi in un ambiente che ha proprietà terapeutiche...
Ti auguro tempo
Ti auguro tempo ma non per correre e avere fretta, anelando chissà quale risultato che potrà finalmente autorizzarti a essere felice. No, ti auguro tempo per essere contento o contenta, per accorgerti del miracolo della vita e succhiarne il...
Conduzione gruppi in natura
[Alle spore, meravigliose spore, che ognuna di noi ha saputo offrire per poi viaggiare] Adesso piove forte e Selva Madre sembra tirare un respiro di sollievo. Sono stati giorni densi e intensi qua in Academy e questa pioggia improvvisa sembra voler...
L’alchimia del rimanere
Qualche settimana fa ho deciso di cancellare il mio profilo da Facebook. Nato quasi per scommessa ormai 14 anni fa, questo profilo, che avevo aperto con gran fatica ed enormi dubbi, è diventato il filo rosso delle mie profonde trasformazioni, il...
La pratica della contentezza
Un numero crescente di evidenze scientifiche sta mettendo in luce i benefici psico fisiologici ma anche ecologici, sociali e spirituali, che un'immersione profonda in natura è capace di offrire. Dalla pressione arteriosa alla regolazione del tono...
L’Anima che chiama a Sé
L'Anima ha un modo tutto suo di chiamare a sé. Non chiede permesso, certamente non bussa: semmai erompe, sconquassa, a volte sussurra insistentemente , manda segnali, immagini, coincidenze, occasioni. L'Anima non bussa, dicevo, perché risponde a un...
Il cammino dei metati a Sillico
L'autunno lo senti ma non lo spieghi. Lo riconosci nel tepore che vai cercando dentro a una tazza di tisana la mattina, mentre ti copri con lo scialle, o nella luce calda, meno sguaiata, che sembra abbracciare ogni cosa. L'autunno a Sillico ha il...
Camminare è un atto di fede
“Assai spesso, nella mia vita, ho provato la strana impressione che il mio essere si sdoppiasse, che altri esseri vivessero o avessero vissuto in lui, in altri tempi o in altri luoghi.” Jack London Ogni prova sentiero che faccio, è un'esperienza...
Foreste Sacre
Un sonno ristoratore, profondo e nutriente, ha calato il sipario su un incredibile week end di immersione sensoriale alle Foreste Casentinesi, che sono convinta continuerà a "lavorare" a lungo dentro di me. Sveglia presto, il solito caffè immersa...
So-stare sul Matanna
Quest'anno il Solstizio l'ho festeggiato nel migliore dei modi, potendo finalmente incontrare e abbracciare alcune delle donne con cui ho "viaggiato" online tutto l'inverno, attraverso un gruppo di meditazione. Ne avevamo bisogno. Di abbracciarci,...
Fascino apuano
Ti capita mai di fare qualcosa spint* da una forza invisibile? Stamattina è capitato a me. Non so bene come sono caduta sulla lettura della Baita degli Scoiattoli sul Monte Procinto, però la storia di Ermete che vive lassù e accoglie le persone...
La Stazione di Terapia Forestale toscana
L'Italia fa passi da gigante: la Terapia Forestale diventa sempre più diffusa e studiata e grande è l'impegno diffuso per far sì che il bagno di foresta venga riconosciuto a tutti gli effetti una medicina preventiva prescrivibile dal medico,...
Fare bosco: le costellazioni selvatiche
Piove. Di una pioggia che ha sciacquato l'anima ultimamente. Maggio ci sta chiedendo di guardare meglio, guardare nei luoghi che spesso osserviamo frettolosamente e di soffermarci. La pioggia chiama. Chiama dentro. L'ho visto bene nell'ultimo bagno...
Casa è dove è il tuo cuore
Un giorno sono entrato in un luogo dove ogni parola di uno veniva colta senza fallo dall’altro.Lo stesso accadeva per ciascun silenzio (…)Nell’ampiezza di questo legame, c’era qualcosa di musicale e in esso noi eravamo simultaneamente insieme e...
Archetipi e ombra
Osservando i suoi pazienti, Jung si accorse che, pur se sognavano spesso della loro vita quotidiana, il contenuto dei loro sogni e delle loro fantasie non era limitato alle esperienze di ogni giorno. Notò infatti che spesso entravano in contatto...
Adamo ed Eva
Ciò che è vero è reale.Ciò che non è vero non è reale.E' un'illusione, benché sembri reale.L'amore è reale.E' la suprema espressione della vita. Nel mito che tutti conosciamo, quello di Adamo ed Eva, è racchiuso uno dei più grandi insegnamenti che...
Rinconoscere il territorio
Come ogni esploratore ben sa, prima di partire per un’avventura è di vitale importanza sviluppare attenzione per il territorio. Allo stesso modo, per diventare lucidi nei sogni dobbiamo imparare a conoscere il territorio. Gli abitanti della savana...
Il terreno del nostro essere
Dentro l'ecoterapia ritroviamo il concetto primordiale, comune alla saggezza di tanti popoli del mondo, della natura come cura. Il presupposto di questa saggezza è la consapevolezza profonda che la nostra connessione con l'ambiente ci cambia,...
L’importanza dei sogni
Perché sogniamo? Qual’è il significato dei sogni? Sono solamente il riflesso di quanto è accaduto durante la giornata? I sogni esistono da quando nel cervello dei mammiferi si è sviluppata la capacità di evitare pericoli e soddisfare la...
Janare
Nei piccoli villaggi di montagna e campagna del sud Italia, vive ancora una magica tradizione femminile avvolta nel mistero. Si tratta di una tradizione che fa capo ad alcune donne che si chiamano Janare (singolare Janara), considerate nel...
Risveglio di natura
Più vado avanti, più sento la benedizione dei miei antenati e comprendo che la “magia”, di cui ci hanno insegnato a diffidare e ad avere paura, giace in quel senso di connessione con gli elementi Vitali e che ci raggiunge attraverso il nostro...
La foresta interiore
Viviamo in un mondo simbolico, ossia ogni gesto o evento della nostra vita ha in sé un significato simbolico. In effetti, tutta la realtà che ci circonda, tutto quello con cui veniamo a contatto ogni giorno, tutto quello che pensiamo, esprimiamo,...
L’arte di sognare
Di notte abbiamo la possibilità di esplorare regioni della nostra psiche che contengono veri e propri tesori. Al pari di Perseo, l'eroe della mitologia greca che riuscì a uccidere Medusa proprio grazie a una serie di insperati doni che gli furono...
Fare Anima
Fare anima, nel linguaggio della psicologia immaginale, significa sviluppare la capacità di "vedere" che le persone, le cose, i luoghi e gli eventi che quotidianamente percepiamo come "reali", sono un sogno all'interno di un sogno. Fare anima ci...
Mettersi in cammino
Ognuno di noi attraversa la vita abitando il proprio viaggio, fatto di sfide, opportunità, incontri, prove, conquiste, delusioni che ci rendono l'eroina o l'eroe del nostro mondo. Il nostro modo di definire l'eroismo, dipende molto da quale guida...
Archetipi di crescita interiore
Di certe persone diciamo che hanno "un'anima". Hanno amato, hanno sofferto, hanno un senso profondo del valore della vita e, cosa più importante, sanno chi sono e onorano la loro essenza attraverso le loro scelte di vita. Altre persone sembra che...
Figlie e figli della natura
La visione sapienziale orfica, si radicava sulla asserita ‘certezza’ (conseguita attraverso esperienze iniziatiche) che nel corpo dell’uomo ‘abita’ un’anima immortale, capace sin da ‘viva’ di conoscere il mondo divino da cui proviene e a cui tende...
La cura dei sussurri di bosco
Il mio tentativo è quello di mostrare come l'antichità possa essere rilevante per la vita della psiche e come la vita della psiche possa rivitalizzare l'antichità.James Hillman Le narrazioni poetiche sono da sempre un veicolo di risveglio, un modo...
Il tempo sacro
Vedi, noi sappiamo quello che tu insegni: che tutte le cose eternamente ritornano e noi con esse, e che noi già fummo mille volte, e tutte le cose con noi. Tu insegni che esiste un grande anno del divenire, un anno fuor d’ogni limite grande, il...
La sapienza delle api
L’amore è diverso da quello che credevo, più vicino a un’ape operaia un tessitore che a un acrobata ubriaco, più simile a un mestiere che a un sentire. Io amavo un po’ con la memoria astrale e un po’ con giustizia poetica, ma l’amore è più vicino a...
Presto che è tardi
Il mio incontro con la PNL ha avuto fasi alterne nella storia della mia crescita e formazione personale. Fasi in cui non siamo riuscite mai del tutto a comprenderci nel profondo, io e lei, perché mi è sempre rimasta una sensazione di estraneità di...
Rune della psiche
Le rune, questi misteriosi glifi tracciati su pietre, dolmen e menhir, sono i caratteri magici della più antica scrittura germanico-scandinava, il cui termine significa "segreto" o "sussurro". Le rune sono espressione del divino, segni di...
Meditazione, Memoria e Canto
Tornare a parlare la lingua di Natura, lasciando che questa ci guarisca dal senso di isolamento e di individualismo che attanaglia i nostri giorni, è secondo me un lento viaggio dentro noi stessi, tra gli antenati, i segni e i sogni di un inconscio...
Il cielo e la terra
Mancano spiccioli di giorni alla festa che celebra l'inizio delle festività natalizie e che nelle tradizione indica il periodo in cui case e cuori si aprono all'attesa del ritorno della Luce, in una attesa carica di speranza e nuovi inizi. L'8...
Tornare alla vita
Il corpo umano, quando è lasciato a se stesso, è in un continuo stato di morte e rinascita, di eliminazione di ciò che è vecchio e ricrescita del nuovo, proprio come tutto ciò di cui facciamo esperienza in Natura. La pelle subisce una muta...
Slanci d’autunno ed equilibrio emotivo
Tutti noi abbiamo un movimento spontaneo verso la connessione, la salute, la vitalità, così come le piante spontaneamente crescono verso la luce, come ci ricorda il Dott. Heller, autore del metodo integrato NARM (acronimo che sta per Neuro...
Paesaggi interiori nel bosco
Il bagno di foresta è un'esperienza intimamente collegata con i nostri paesaggi interiori, essendo un invito lento ad aprire i sensi e ad entrare in connessione profonda con la Natura e noi stess*. Il respiro, nel suo farsi quieto durante...
Storia della casa dell’anima
In Natura abbiamo tutti la sensazione di essere accettati, senza se e senza ma. Penetrare l'intrico di rami, radici e foglie, ci fa gradualmente entrare in contatto con una dimensione nella quale non dobbiamo "apparire", non c'è niente che dobbiamo...
Respiro di Natura
Quando si parla di "bagno di foresta" si tende secondo me ad enfatizzare l'aspetto della relazione e della connessione con il bosco dal punto di vista dei suoni e delle emozioni che l'attraversare un paesaggio naturale scatena. Mediamente a...
Fame di senso
Viviamo in un mondo che ha decuplicato le occasioni di scambio, le possibilità di contatto e relazione ma che ha eroso le tradizioni, la ritualità, i gesti cui attribuire senso e scopo da rintracciarsi, in senso esteso anche nella vita. Siamo...
Crescere giocando
Credo che inostro più grande dono e al tempo stesso la sfida più impegnativa che ci troviamo a vivere come esseri umani, consista nell'imparare a creare, nell' affrontare la vita in modo creativo, anzi, creaTTivo. La vita è un viaggio...
La nostra mente in Natura
Qualche giorno fa, durante un webinar sul potere della foresta, mi sono imbattuta nel trattare velocemente un tema che in questi giorni di quarantena è più che mai rilevante: il nature deficit disorder e i suoi effetti sulla salute dei...
Sei tipi di solitudine
Non avere punti di riferimento è l'esperienza della solitudine suprema. Si chiama anche illuminazione. Pema Chödrön ci ricorda che nella via di mezzo, non esiste un punto di riferimento e che sperimentiamo continuamente l'assenza di appigli....
Terrapsicologia: l’arte del ri-incanto
Il potere della Terra è indagato e messo in risalto da una disciplina molto interessante: la Terrapsicologia. La Terrapsicologia è un campo in progressiva crescita di studi, idee e pratiche volte a ri-incantare le nostre relazioni con il...
Il dolore e la perdita
Stiamo entrando in un periodo di perdite inimmaginabili, che apre quotidianamente a scenari su mondi futuri possibili assolutamente inimmaginabili fino a qualche mese fa. La nostra vita è cambiata nel profondo e non sappiamo niente di quello che...
Il potere della terra
Stiamo vivendo una situazione a livello globale senza precedenti, che ci mette in contatto con urgenza con un senso di fragilità, impotenza e precarietà. In tempi in cui uscire di casa è diventato complicato, apprezzo ancora più del solito il fatto...
Il dolore è la sorpresa di non conoscerci
E il gusto dell'odio si allontana E la rabbia appena nutrita muore È il digiuno piuttosto, che la ingrassa. Emily Dickinson Depressione, ansia, relazioni difficili, disordini alimentari, rabbia, paura, dipendenza. Quali che siano i tuoi demoni...
Riconnettersi alla Gratitudine
La crisi globale è, nella sua essenza, una crisi di percezione. Non può esistere nessuna soluzione tecnologica, ma solo una svolta nel nostro modo di percepire noi stessi e la relazione con la terra. - Joanna Macy Viviamo su un pianeta che non è il...
Una bontà disoccupata
Un modo alternativo alla pratica meditativa, per rimanere presenti in momenti così difficili e dolorosi come quelli che stiamo vivendo, è quello di farsi domande di senso rispetto alla propria vita, valori e modi con cui fino ad oggi abbiamo scelto...
Ignorare la bellezza
Nel 2007 il Washington Post ha proposto un esperimento sociale per provare fino a che punto le persone sono capaci di riconoscere qualcosa di bello o sublime, quando la bellezza viene messa in competizione con la quotidianità. Per farlo, ha...
Tutto ciò che non era nostro
Tutto ciò che non era nostro è caduto, ora dobbiamo vivere. Così inizia una poesia di Franco Arminio, cui mi sono ispirata durante il cerchio di pratica meditativa di ieri. Un cerchio dedicato al silenzio, all'ascolto, al familiarizzare con...
Rewilding: riallacciarsi alla vita
Quando conduco programmi e ritiri all'aperto, spesso invito i partecipanti a togliersi le scarpe per godere dei benefici della camminata lenta e consapevole nella natura. In particolare lo faccio in uno dei miei sentieri preferiti (che poi...
Resilienza e vulnerabilità
Fin dalla tenera età, sono stata abituata a frequentare lo spazio di pace e luminosità interiore che l'andare in Natura offre a tutti noi. Uno spazio di pace immenso e di profondo e radicato sentirsi allacciati col mondo. Molto tempo dopo, quando...
Un solo libro vale la lettura
Imparare a vedere la bellezza e la bontà è un modo per iniziare a coltivare e sviluppare la gentilezza amorevole, incoraggiando i propri occhi a cogliere la bellezza segreta nascosta dietro agli occhi di ogni essere umano. Cogliere la...
Cerca di farti cuore
Cerca di farti Cuore come puoi, Non c'è notte sì lunga che non abbia speranza di mattino. Così William Shakespeare scrisse in "Macbeth", durante la sua quarantena nel periodo della peste londinese che oggi più che mai suona come un invito. Un...
Il tonglen ai tempi del virus
In giorni di silenzio e tempo dilatato che ci invita a osservare con attenzione e cura aspetti di noi che spesso, nel vivere frenetico, rimangono nascosti o silenti, tra le varie pratiche di meditazione possibili per sostenerci al meglio in questa...
Trovare casa nel corpo
Il momento che stiamo vivendo ci chiede a gran voce di "tornare a casa", all'essenza, a quel luogo di quiete e amorevole accoglienza da cui tutti proveniamo e che ci abita nel cuore. A volte questo luogo è evidente e ben nutrito da...
Biofilia
Una foglia cadendo fa il piccolo tonfoscuote un poco la stella e una geometria d'universosi sbilancia negli assi. Tutto un tratteggio di rette infinite un pulsare di gradi angolarinessuna ala distesa fa a meno e la caduta non è che un' algebra...
Stare svegli
Iniziamo a sbocciare alla vita, quando ci apriamo a una visione più completa ampia e profonda dell’esistenza, diventando sempre più capaci (anche nel senso di capienti!) di riconoscere e accettare ciò che ci accade nutrendoci di attenzione...
Compassione di Natura
Tutto ciò di cui avete bisogno è già dentro di voi, dovete solo avvicinarvi a voi stessi con riverenza e amore. Condannarsi e non fidarsi di sé sono gravi errori. Tutto quello che vi chiedo è questo: amate il vostro io perfetto" Sri Nisargadatta...
Il potere del fallimento
A scuola ci insegnano a far di conto, a leggere a scrivere, a eccellere e a competere per riuscire. La maestra ci accoglie con un "brava" quando facciamo bene un tema in classe e i genitori comprano la bicicletta (forse oggi lo smart phone) se sei...
Ecopsicologia del benessere
E’ come se fossimo tutti vittime di una amnesia collettiva, che ci ha fatto perdere la capacità di entrare in empatia con la vita non umana e di rispettarne il mistero, ci ha tolto ogni umiltà nelle relazioni con l’infinta complessità del...
Coltivare la felicità
Niente di quello che amiamo, sperimentiamo o proviamo, avviene per caso. Ci sono messaggi nascosti e benevoli che ci portano a crescere, perché tutto possiede, oltre a una dimensione ordinaria, una dimensione simbolica. Così oggi, mentre rispondevo...
Germogli emozionali
I germogli emozionali sono forze che ci abitano, potenzialità spesso inespresse e dormienti sotto la coltre del nostro quotidiano abitarci distrattamente, fugacemente, timorosamente. Le forze emozionali sono meccanismi di adattamento psicologico...
La rete viva
Negli ultimi decenni si è fatta strada una nuova concezione della vita. L'Universo non è più visto come una macchina costituita di componenti elementari, perché abbiamo scoperto che il mondo materiale è una rete inseparabile di relazioni. Il...
Essere Wabi-Sabi, a caccia di Ikigai
Hai il coraggio di dire "Si!" ai tuoi progetti? Un sì convinto, dal profondo del cuore? È soprattutto questo quello che conta. (Joseph Campbell) Essere madre è per me un'avventura bellissima, a patto vi faccia una premessa e vi confessi che non...
I terreni dell’anima
Non ho rose; tutti i fiori nel mio giardino sono morti”. “Allora prenderò i petali appassiti e le foglie gialle e l’acqua della fontana”. Il vento se ne andò. E io piansi. E dissi a me stesso: “Che cosa hai fatto, anima mia, al giardino che ti era...
Impulsi di luna
È cosi piacevole esplorare la natura e se stessi allo stesso tempo, senza arrecare violenza né ad essa né al proprio spirito, portando entrambi insieme, in equilibrio, in delicata armonia. (Goethe) Per secoli l'uomo, per garantirsi la...
Simboli di trascendenza
L'universo si esprime per simboli che hanno un'influenza varia sull'uomo e ne accompagnano il processo di crescita spirituale e di evoluzione personale. Ci sono persone che hanno bisogno di venire esaltate e di sperimentare la loro iniziazione nel...
Dall’immaginazione all’azione creativa
L'esigenza di immaginare è innata. Spesso però l'immaginazione prende direzioni inconsce, favorendo la confusione dei desideri con i bisogni, in un continuo alimentarsi di convinzioni distorte e condizionate dall'ignoranza. Uscire dai vincoli, dai...
Dadirri nel bosco
Dadirri è una delle "parole intraducibili" che rientra nel "The Positive Lexicography Project" di Tim Lomas, docente di Psicologia Positiva della University of East London. Si tratta di una raccolta di parole intraducibili, che è nata quasi per...
In cammino
Il cammino è un contenitore di significati. Si cammina per tanti motivi, anche se i cammini più celebri sono quelli di fede, camminare è una pratica che apre la mente e il cuore e che fa intraprendere un vero e proprio viaggio iniziatico. I sistemi...
Cambiamento: all’origine della paura
Si fa davvero un gran parlare di cambiamento e di crisi e qui, lo giuro, non vorrei scomodare Kennedy e la sua famosa interpretazione cinese del temine crisi. No, io qui vorrei parlarti di quelli che ad oggi sono gli strumenti (teorici e non)...
L’avventura di conoscersi
L'avventura di conoscersi, passa anche attraverso piccoli quotidiani gesti di cura di sé. Ma ho l'impressione che la cura di sé non sia farti bagni di sale profumato o divorare torte al cioccolato davanti a una grande vetrata vista bosco che fa...
La terapia focalizzata sulla compassione
La “Terapia basata sulla Compassione”, è un approccio psicoterapeutico di recente diffusione che fa parte delle Psicoterapie Cognitivo Comportamentali Mindfulness-based. E' stata sviluppata dal Paul Gilbert (2005),...
Sulla battigia del giorno
Oggi riflettevo sul valore delle zone liminali, di confine e realizzavo che quotidianamente attraversiamo molte soglie, in senso fisico ma anche emotivo e psicologico. In quella Terra di Mezzo, in quel limbo che separa una dimensione dall'altra,...
Lo spazio dei gesti ordinari
Incontrare la meditazione, ha significato per me iniziare a incontrare me stessa, in profondità, coltivando uno spazio in cui i gesti ordinari aprono un varco nel nostro quotidiano "sonno". In questo spazio ordinario, la parola è anche immagine e...
il bagno di foresta nella mia vita
foto di Pietro Ostano La mia casa è sempre stata la Natura. Sono cresciuta in una casa in campagna e tra i bosco e gli oliveti ho trovato riparo, ho incontrato pensieri ed emozioni, giocando con i fili d'erba e i papaveri in fiore, con il muschio...
L’Anima: la donna dentro di noi
Foto di Diego Parenti Non è solo il manifestarsi dell'"ombra" che determina l'insorgenza di ardui e sottili problemi etici. Spesso si avverte la presenza di un altro "elemento interiore". Se il sognante è un uomo, questi individuerà nel proprio...
La medicina del meditare
Meditare ha la stessa radice di medicina: è cura e prendersi cura. La parola pāli per meditazione, è bhāvanā, causativo del verbo essere, ossia coltivare. Si tratta di coltivare la mente-cuore. Ippocrate, la cui opera presenta tratti tanto...
La cura del bosco
La cura del bosco che si pratica in un bagno di foresta, dà la possibilità a ogni partecipante di riconnettersi a se stesso, rispettando la propria saggezza interiore e vivendo in funzione del momento presente. Il bosco rappresenta la madre...
Meditazione di fonte
La pacificazione della mente, che si raggiunge quando questa si assorbe completamente e senza sforzo nella stabilità della meditazione, è uno stato analogo alla pacificazione interiore. Questa è il frutto di un lento, costante, progressivo...
Nella mia vita segreta
Ho vissuto due vite e la seconda è iniziata, quando ho realizzato che ne avevo solo una. Queste parole, pronunciate da una persona appena incontrata, mi hanno detonato dentro. Capita anche a te? Questione di suoni, che si insinuano nella carne,...
Il bagno dell’Anima
I bagni di bosco sono nati in sogno o forse sono solo un segno. Una traccia tangibile di quello che sento essere il mio cammino, intimamente collegato alla Natura e imparentato con il silenzio, i suoni di natura, i passi lenti. Si tratta di...
Hagalaz: la grandine, il timo e il fuoco nel cuore
La Natura, dall'egiziano Nether che significa "divino", da sempre affascina e nutre con il suo silenzio fatto di suggestioni, richiami ancestrali, simboli, segni e sogni. In Lei l'uomo, fin dai tempi antichi, ha cercato e trovato una Grande...
Fare Terra, essere Terra
La Terra insieme al Fuoco, all'Aria e all'Acqua è uno dei quattro elementi di cui è composto il Mondo. Lo sapeva bene già Ippocrate che, dall'osservazione che tutto in Natura è composto di questi elementi, ha intuito che nei 4 elementi sono...
Il frassino, i sussurri e la farfalla
Secondo Robert Graves, autore britannico di Miti greci e miti celtici, ogni mese corrisponde ad una consonante, ad un albero, ad un periodo dell’anno e a una divinità. A questi si aggiungeva una serie raffigurante le vocali e i quattro alberi posti...
Shinrin-yoku e animismo
Lo shinrin-yoku o bagno di foresta, non è una vera e propria terapia. Direi che è un'interpretazione poetica della realtà, capace in quanto tale di riportare significati e senso di appartenenza nelle nostre vite frenetiche, spesso vissute al largo...
Camminare è rivoluzionario
Camminare è un gesto rivoluzionario, perché ci riconnette all'essenza, che può facilmente diventare un viaggio dentro noi stessi. È un insieme di umiltà, coraggio, equilibrio, odori, colori, suggestioni, ricordi e a volte - quando si va avanti a...
betulla: bagno di bosco di nuova luce
Febbraio, mese che ancora affonda le sue radici nell'inverno ma che fa l'occhiolino alla primavera nelle sue giornate fredde, aspre ma anche incredibilmente terse in cui il cielo si allarga in ampi sorrisi. Febbraio è il mese adatto per riprendere...
Respiro di intimità: la viandanza di mare
Non scrivo da un bel po', soprattutto perché ho avuto bisogno di prendermi una pausa dal mondo parlato, perché ho sentito la necessità di immergermi in quello della consapevolezza del respiro, fatto di Nobile Silenzio, ascolto del corpo...
Io sono te, tu sei me
Respira e sai che tu sei vivo respira e sai che tutto è lì per te respira e sai che il mondo sei tu e che il fiore respira te respira per te stesso e respiri per il mondo inspiri compassione ed espiri gioia. Respira e sii uno con l’aria che respiri...
Seminario di comunicazione responsabile
Qui è dove ti racconto cosa ho in programma per il nostro incontro del 26 Novembre, all'Officina Motoria di Yoga e Pilates, a Pistoia. Parleremo di comunicazione responsabile, ma cosa significa esattamente comunicare in modo da...
Di comfort zone si muore
Si, immagino che il titolo ti suoni un tantino eccessivo ma credimi ne ho le prove. Questa storia inizia domenica (mica vero, è una storia che affonda le sue radici nella notte dei tempi e io non c'ero o se c'ero dormivo) però domenica ho sbagliato...
Coaching in Yurta a Santa Luce
La bellezza è la misura perfetta impressa nell'atto creativo. Ogni creatura la esprime in maniera del tutto naturale. Per questo stare nella natura fa bene. Bene e bello nelle antiche lingue sono la stessa parola. Più torniamo alla creatura che...
Coaching in Natura: sulle orme dei viandanti
Stavo lì, nel qui e ora. Da allora è sempre stato così. Quando mi siedo, non faccio altro che stare lì. Il primo punto, la chiave di tutto, è stare lì. L'unica volontà necessaria è decidere di stare lì. Non come forzatura, ma come bisogno urgente....
Coaching della viandanza in Val di Cecina
Qui è dove cerco di rendere chiaro il mio concetto di coaching della viandanza, di allenamento a una sana e consapevole comunicazione a partire da esperienze in natura e week end residenziali in Toscana ma c'è un ma. Il "ma" si chiama cambiamento e...
Scrivere per essere utili: sogno o son desta?
Non scrivo da un bel po'. Non racconto alcun che da settimane e mesi. Sigillata. La mia bocca è sigillata e i polpastrelli non rispondono ai comandi verbali della mia testa: mi sento prosciugata. Niente da fare: rimugino e penso e son qui che mi...
Le giovani parole
Ormai è sazio di ferite e di cielo. Si chiama uomo. Si chiama donna. È qui nel celeste del pianeta - dice mamma. Dice cane o aurora. La parola amore l'ha inventata intrappolato nel gelo. Perso. Lontano. Solo. L'ha scritta con ditate di rosso in un...
L’uomo dei dadi: una storia ambivalente
Hai mai sentito parlare di biblioterpaia? Con questo termine si allude a una terapia che si ottiene attraverso la lettura di alcuni testi specifici, promuovendo la crescita e lo sviluppo personale attraverso opportunità di conoscenza e...
30 giorni di me e di te
Ti capita mai di svegliarti una domenica di sole e di sentirti contenta? Motivi apparenti? Sarei tentata di dirti nessuno, per l'abitudine di dare risposte affrettate, senza ascoltarmi ma oggi scelgo di fare qualcosa di diverso: faccio silenzio e...
Un vivaio per cambiare
Che tu ne sia consapevole oppure no, la prima volta che vieni da me lo fai tenendo un pugno di semi in tasca. Si, la prima volta, quella in cui spesso sei confusa e sai solo di avere una grande scorta di kleenex in borsa per sostenere le tue...
Silvoterapia e life coaching in natura
Ho finito di annaffiare e di togliere qua e là le erbacce. Si potrebbe fare di più e meglio, non discuto, ma il giardino insegna anche a bastarsi, a prendersi delle pause quando serve e ad assaporare il lavoro sin qui svolto. Pia Pera - "Il...
Dai valore ai tuoi sogni
Ciao sono M. E' un po' che penso di scriverti ma mi manca il coraggio di farlo, trovo sempre una scusa per rimandare ma oggi ci sono riuscita ed eccomi qua. Ho avuto il tuo nome da F. che sta facendo un percorso di coaching con te e dice che mi...
Il coaching è questione di scale a pioli
Alzi la mano chi ha sentito parlare almeno una volta di coaching nell'ultimo anno. Non dirmi che non l'hai alzata, non ci credo! Qui è dove ti dico la mia su questa professione che alcuni intendono a rischio di inflazione e che io ritengo non lo...
La felicità è una scelta
Domenica prossima abbiamo un appuntamento a Livorno, per l'Open Day dell'Epoche Institute e il tema è di quelli che ti strizzano la pancia e ti fanno avvertire molti formicolii sparpagliati per il corpo. La locandina non lascia dubbi e recita...
Le 4 gabbie della tua mente
Qui è dove ti parlo di gabbie mentali. Si, di tutti quegli ostacoli della mente che ti annebbiano e ti appesantiscono inutilmente. Quando inizi un percorso di digital coaching con me, di solito hai molte idee e tutte confuse e fin qui, tutto...
un pretesto per amare
Il coaching è per me un allenamento costante. Principalmente mi alleno a cambiare punto di vista, ad abbassare il volume dei miei pensieri e ad accogliere i tuoi contenuti Obiettivo? Allargare la mappa, cercando di non sovrapporre la mia alla tua,...
consolidare e trasformare
Spiccioli di ore ci separano dal nuovo anno e io sento addosso tutta l'adrenalina di chi stia per salutare un anno denso e si appresti ad accoglierne uno altrettanto significativo. Se mi leggi da un po' sai già che di bilanci è disseminato il mio...
Chi l’ha detto che i silenzi non hanno parole?
Qui è dove continuiamo il viaggio nei consigli utili per iniziare a fare digital coaching per conto tuo. Hai iniziato a scrivere, tenendo un quaderno quotidiano di quanto ti accade nella giornata. Hai imparato che è utile che sia un tuo spazio di...
Pensavo fosse life coaching, invece era un pulmino
Sono arrivata a questo corso di formazione per diventare coach professionista all'Epoche Institute di Livorno, spaventata e disorientata. L'unica certezza che avevo in tasca era la mia volontà di cambiamento. Mi trascinavo a fatica un bagaglio di...
Qualcosa che regali quel momento
Non è questione di avere successo o diventare ricchi, ma fai qualcosa, qualcosa che ti regali Quel momento. Ieri sono andata a vedere Andrea recitare. Andrea è un attore, anzi no: è un uomo poliedrico dai tanti talenti e dagli svariati interessi,...
Fai della paura la tua compagna di viaggio
Più mi addentro nell'esperienza del digital coaching, più capisco che sarà la mia compagna di viaggio. Si, sarà una presenza costante, mi accompagnerà ad ogni incontro con i clienti e avrà cura di riportarmi a casa, di farmi compagnia mentre cerco...
FravolaLab all’isola d’Elba: temi, date e nuovi contenuti di digital coaching
Mi fa strano scrivere qua: è da un po' che non lo faccio perché sta uscendo il nuovo sito e mi sento già in un'altra pelle, come se questa mi stesse un po' stretta. L'occasione però non ammette rinvii: stanno arrivando nuovi appuntamenti con la...
A scuola di riuso consapevole dal prof. Gelsomino
Di come la Natura insegni, incessantemente, a valutare, osservare, accettare, sperimentare. Questa mattina ho potato la siepe. L'alloro, nel suo vigoroso innalzarsi al cielo, ha da tempo avviato una relazione conflittuale con il gelsomino e con il...
Storia di A.
Oggi mi ha scritto A. A. sta per Federica, Giulia, Alessandra, Cristina e tutti i nomi di donna che potrebbero affiorarti nella mente, ora. A. non è una donna ma una storia di donne che vivono il cambiamento oggi e che scelgono una via per...
Arriva Sara che ha bisogno di seminare la sua nuova vita
Dopo averla lungamente attesa e dopo un intenso scambio di mail e di pensieri, finalmente Sara sta arrivando sull'isola. Se, come credo, un viaggio inizia nel momento in cui inizi ad immaginarlo, il suo è iniziato un mese fa, quando ci siamo...
Digital Coaching in Natura 4 motivi + 1 per cui lo faccio
Qui è dove mi prendo la briga di spiegarti cosa, perché, come, dove e per chi lo faccio, quindi siediti comodo e procurati una birra ghiacciata: con questa calura potrebbe portare ristoro 😉 Andiamo per ordine. Cosa è il coaching Si comincia a...
Il viaggio continua: appunti di un cambiamento possibile
Rivalutare, riconcettualizzare, ristrutturare, ridistribuire, rilocalizzare, ridurre, riutilizzare, riciclare. (Serge Latouche) Era il 1998. Credo fosse Aprile. Mi ero appena laureata e tra un lancio di dadi e un "cosa farò da grande" spuntò...
Benessere all’Elba: appunti di un’esperienza
Ieri dicevo che la comunicazione è un filo rosso, che lega insieme esperienze, vissuti, storie... emozioni. Lo dicevo a Poggio di Sole, nel Casale di Alessandra Toscano, sempre aperto a iniziative di scambio e conoscenza reciproca. In effetti di...
A scuola ho imparato a rifugiarmi nelle parole
Mia nonna la chiamava perfettitudine. Quella pretesa, un filo noiosa e velatamente presuntuosa di non sbagliare, ritagliandosi un proprio spazio di comodità in una confort zone, fatta di...
Di librerie, odori e questioni di pelle
"Colui che dominava gli odori, dominava il cuore degli uomini. Poiché gli uomini potevano chiudere gli occhi davanti alla grandezza, davanti all’orrore, davanti alla bellezza, e turarsi...
Personal Branding a colori: Zucchero in Valigia è Rosa
Rosa, il colore dei boccioli più delicati e dei fenicotteri appariscenti. Una tonalità abbinata alla dolcezza e al romanticismo ma che può essere anche calda, elettrica (...) La caratteristica principale del colore rosa è quella alleggerire la...
Cerca il tuo talento (a colori)
A volte le parole non bastano. E allora servono i colori. E le forme. E le note. E le emozioni... A. Baricco Che io non creda nel caso, ormai è appurato. Ti racconterò quindi di come, non casualmente, io...
Io credo che noi tutti, fondamentalmente, seminiAMO
In certe giornate d’estate la luce è un assedio. La mia è una vecchia casa di campagna, con scure grate di ferro alle finestre non tanto grandi: mi ritrovo a spiare fuori da dietro le spesse mura, sospirando come una prigioniera la libera uscita....
Corsi e ricorsi
Solo un paio di righe per dirti che sono aperte le iscrizioni a i due corsi da 4 lezioni ciascuna, che terrò al Libraio di Portoferraio dalle 18.00 alle 20.00 nei giorni indicati nei volantini...
E qualcosa rimane, tra le pagine chiare e le pagine scure
Accipicchia se è stato difficile e ostico questo anno ma per dindirindina, io lo ringrazio. Fino a poco, pochissimo tempo fa non mi sarei immaginata neanche...
Il Gennaio Furioso
Da quando ho abbandonato il Mondo del lavoro dipendente per incamminarmi nell'incerto e funambolico percorso dei freelance, ho una sola incrollabile certezza: non ci sono certezze! Ogni giorno mi alzo e so che avrò da fare un altro salto (nel...
Personal StoryBranding: il viaggio continua
Ultimamente finisco sempre più tardi di lavorare. Ho la sensazione che le giornate si dilatino a dismisura e finiscano in un bicchier d'acqua (dove regolarmente mi perdo e disperdo pensieri). Arrivo a sera frastornata: mi sembra di aver fatto molto...
Digital Coaching: a chi parlo?
Io credo che un tema troppo spesso sottovalutato, sia quello legato al nostro interlocutore. Ci focalizziamo spesso sul cosa e sul come dire ma troppo poco sul comprendere a chi stiamo parlando. Qui mi prendo la briga di dirti a chi parlo io, ecco....
Il mio non #bto2014: c’ero o non c’ero?
Ho sempre raccontato il mio BTO. Tornavo a casa, quasi sempre prima che finisse, perché a metà del secondo giorno sono sempre stata ubriaca di parole, di input e di riflessioni da riversare sul pc. Come ai matrimoni: quando mangi e bevi e parli e...
Modestia o Vergogna?
Dopo la prima lezione dedicata al Personal Branding e, nello specifico, all'importanza di riconoscere i nostri talenti, le nostre specificità, il nostro canto, mi sono ancora di più convinta si tratti di un percorso (umano, principalmente) assai...
Tira fuori l’ombrello giallo [personal branding a go go]
Sostanzialmente credo che si tratti di questo e stasera al FravolaLab al Libraio ne parleremo diffusamente. Si tratta di capire che non siamo tutti ombrelli neri, come spesso avremmo la tentazione di credere ma che in realtà ognuno di noi ha un suo...
Ci sono treni che passano una volta sola, specie quelli con le ali
Sono nata in movimento, anzi oggi ti direi in volo. Figlia di ferroviere, ho speso lunghe vacanze ad attraversare lo stivale (e non solo) in un lungo e in largo per spostarmi ora in Sicilia, dai nonni materni, ora in Germania da amici di famiglia....
Col sole è tutto più chiaro
Ieri sera sulle prime ero stanca, confesso. Una settimana a ritmi serrati, punteggiata di incontri, corsi in partenza e corsi da concludere e, diciamolo, qualche interesse personale di troppo da coltivare negli intervalli di tempo (nel senso che...
Più dello smartphone può la Libreria: arriva il FravolaLab
E niente, nonostante mi sia abbandonata alla rivoluzione culturale promossa dal radicale cambiamento di abitudini, modi di vedere e pensare che i Social hanno favorito, resto una donna di carta. Si, una "paper lady", di quelle dannatamente...
Del perché una libreria
Da un po' bazzico il mondo del Web. Ovviamente ho iniziato per caso, ammesso che tu ci creda (che esiste il caso, intendo) e non senza timori, pregiudizi, "apriorismi" (immagino sia un neologismo ma rende, fidati). Proprio perché non dimentico le...
La tedesca del sud
Non ce ne dovremmo mai dimenticare e invece lo facciamo spessissimo. Rapiti da cortocircuiti esistenziali che ci condannano alla rapidità e all'affanno, perdiamo di vista l'ovvio. Io voglio bene alla mia classe anche per questo: perché mi invita a...
Se vedi grigio, sposta l’elefante
Mi ero ripromessa di non farlo. Sbagliato. Mi ero ripromessa di pensarci. C'ho pensato. C'ho riflettuto. Non ho pace. Già lo so che le parole non mi aiuteranno e che le sensazioni mi sgusceranno via dai polpastrelli, senza che questi abbiano a...
Quello che il bruco chiama fine del mondo…
Impossibile abituarsi. Alla bellezza, intendo. L'isola ne regala a profusione e, come se non bastasse, la collega in un Arcipelago. In due ore di motonave, si arriva nella selvaggia Capraia che, specie in questa stagione, è un tripudio di...
Cambiare, si può’: iniziamo dai bambini
Bambini, create il nuovo! Richard Wagner Ieri sono rimasta sveglia fino a tardi. Ho fatto vedere le slide della lezione che mi ero preparata, a Irene, mia figlia dodicenne, perché lei è la migliore critica dei miei contenuti. Quando si entusiasma è...
#fravolaLab: laboratori di scrittura creativa 3.0
La nostra specie umana ha bisogno di storie per accompagnare il tempo e trattenerne un poco. Cos', io raccolgo storie, non le invento. Vado dietro la vita a spigolare, se è un campo, a racimolare se è una vigna. Le storie sono un resto lasciato dal...
Anche il Mare ha un’anima
Chi l'ha detto che i luoghi non hanno un'Anima? "In un’epoca nella quale domina l’artificio e la superficialità, basata sull’inganno patinato in modo che l’occhio non possa scorgere la profondità, il cammino filosofico dell’oltrepassamento...
L’isola che amo
Ti amo perché sai sorprendermi, perché fai di ogni giorno un nuovo giorno, un esercizio mai pago in cui io alleno il mio sguardo, imparo a vedere cose già viste come fosse per la prima volta, perché in effetti lo è. A ben vedere, ogni nuovo giorno...